Offert

Les combinaisons alimentaires,
sur une fiche

Quatre règles, et rien d'autre. Elles ne demandent ni de compter, ni de peser, ni de renoncer à quoi que ce soit — elles ne retirent même aucun aliment de votre assiette.

Elles en changent seulement l'organisation. Et c'est souvent suffisant pour transformer le confort digestif et l'énergie de l'après-midi.

Pour comprendre pourquoi ces quatre règles fonctionnent, la page les combinaisons alimentaires expliquées détaille les mécanismes physiologiques en jeu : ce qui est documenté, et ce qui ne l'est pas.

Recto Les quatre règles, chacune avec son mécanisme expliqué simplement.
Verso Les deux assiettes, le tableau de compatibilité, et trois exemples avant/après.
Et l'extrait du livre Sept mythes déconstruits, tirés de « 52 Mythes » : le pain complet, l'eau pendant les repas, le petit-déjeuner obligatoire, le fruit en dessert, la fatigue de 14 h — et deux autres.

Deux pages, format A4, faites pour être imprimées et aimantées sur le réfrigérateur — là où les décisions se prennent vraiment.

Vos deux documents, tout de suite

Laissez votre adresse et ils s'ouvrent sur la page suivante. Vous les téléchargez immédiatement, et vous en gardez une copie dans votre boîte — il n'y a aucun lien à confirmer.

Votre adresse me sert à vous envoyer ces documents et quelques nouvelles de la méthode, pas davantage — et rarement.

Et si vous voulez la suite

Ces quatre règles sont la première étape d'un parcours qui en compte onze. Elles suffisent à beaucoup de gens, et c'est très bien ainsi. Pour celles et ceux qui veulent aller plus loin, tout est expliqué ici.

Découvrir les formules
Bénédicte Coutheillas n'est ni médecin ni professionnelle de santé. Ce document est un support d'éducation à l'hygiène de vie. Il ne remplace pas l'avis d'un médecin. Ces principes comportent des exceptions et des cas particuliers, abordés dans le programme complet.